Siete razones que te quitan el sueño

Siete razones que te quitan el sueño
Caza a tus ladrones de descanso y duerme a pierna suelta. SAMUEL VALIENTE 1. Estrés El insomnio es un estado de hiperalerta “normal en situaciones de estrés”, comenta Pin. Cambiar esto no es fácil. Los somníferos, aparte de ser peligrosos, son pan para hoy y hambre para mañana. Por eso puede ser buena idea hacer ejercicios de relajación en la cama. Relajan tu cuerpo por grupos musculares desde los dedos de los pies hasta la cabeza.   2. D